ICH-nehme-ab: Der zertifizierte Präventionskurs der deutschen Gesellschaft für Ernährung ist

erstattungsfähig!

auch für die (betriebliche Gesundheitsförderung buchbar)
Start im Februar 2024.

Infotermin
am Samstag den 27.01.2024 findet um 10:30 im Selbstlernzentrum der Gesamtschule in der Rathausstraße 4 in Neunkirchen-Seelscheid ein unverbindlicher Infotermin statt. Es werden allgemeine und organisatorische Fragen geklärt. Eine Teilnahme ist nicht verpflichtend. Bitte melden Sie sich jedoch vorher bei mir kurz an!

Termine:

Januar
unverbindliche Infoveranstaltung:
27.01.2024 von 10:30 Uhr -11 Uhr

Folgende Termine finden dann immer Samstags zwischen 10:30 Uhr und 12:00 Uhr statt

Februar
17.02.2024.-Starttermin
24.02.2024
März
02.03.2024
09.03.2024
23.03.2024
April
13.04.2024
27.04.2024
Mai
11.05.2024
25.05.2024
Juni
01.06.2024
15.06.2024
22.06.2024-Kursende

Der Kurs in Kürze

ICH-nehme-ab
Ein 12 Schritte Programm, durch dass ich Sie als zertifizierte Ernährungsfachkraft begleiten werde. 12 mal treffen wir uns regelmäßig jeweils 90 Minuten, um gemeinsam vom Start bis ans Ziel zu gehen.

Das Programm enthält Elemente aus Ernährungstherapie, Bewegungssteigerung und Verhaltenstherapie und richtet sich an Menschen mit einem BMI zwischen 25 und 30. 

Materialien

Der Ordner bietet neben wissenschaftlich fundierter Informationen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stressmanagement, Raum für Ihre individuellen Bedürfnisse. So kommen Sie Schritt für Schritt zunächst Ihren individuellen Problemen, dann jedoch auch den entsprechenden Lösungen näher. Auch erhalten Sie eine Sammlung alltagstauglicher gesundheitsförderlicher Rezepte. Die Ordner erhalten Sie bei Kursbeginn. Sie sind in dem Kurspreis inkludiert.

Gemeinschaft

Während des Kurses wachsen Sie auch als Gruppe zusammen. Der Rückhalt der Gemeinschaft aus Gleichgesinnten wirkt motivierend und macht Spaß. Jeder ist ein wertvolles Mitglied und leistet einen individuellen Beitrag zum Erfolg des Kurses. Das macht jeden Kurs individuell und interessant.
Mit Gleichgesinnten kommt man seinen Zielen bei den gemeinsamen Treffen näher. Positive Veränderungen im Lebensstil werden wahrgenommen und zusammen gefeiert.


ICH-nehme-ab

  • ist ein 12-Schritte -Training, das auf eine realistische Gewichtsabnahme zielt und bei der langfristigen Gewichtsstabilisierung hilft,
  • ein nachhaltiges Ernährungs-, Bewegungs- und Verhaltenstraining,
  • ein individuelles Programm, in das Sie persönliche Wünsche und Erfahrungen einbringen können.
  • nach einer 80 prozentigen Teilnahme, die Ihnen im Anschluss an den Kurs bescheinigt wird, können Sie eine anteilige Kostenübernahme von Ihrer Krankenkasse erlangen. 

Prävention

ICH-nehme-ab ist ein Präventionskurs und ist als solcher bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet, ebenso wie ich als Kursleitende. Ernährungsmitbedingte Erkrankungen zu verhindern bevor sie entstehen, ist die Kernaufgabe von Prävention. Daher richtet sich der Kurs an Menschen, die an Übergewicht ( ein BMI zwischen 25 und 30 ) haben, jedoch noch nicht an Adipositas leiden. Dies gilt es zu verhindern. Denn Adipositas kann viele Begleiterkrankungen nach sich ziehen, die glücklicherweise also verhindert werden könnten, sofern es einem gelingt einen gesundheitsförderlichen Lebensstil zu etablieren. Dabei möchte ich Sie bei diesem Kurs unterstützen und ich freue mich schon sehr an Ihrer Entwicklung teilhaben zu dürfen. Bei Interesse und Fragen dürfen Sie mich gerne kontaktieren.